老人吃零食有好处-凯发平台网址

在人们的饮食结构中，零食并不占据主要位置，不过对老人来说，适当吃点零食有好处。吃零食不必拘泥于特定的种类，老人可以根据喜好进行选择。老人的日常饮食，应坚持少食多餐，三餐规律，保证基本的营养摄入；两餐间，适量吃点水果、糕点、饮料，不但可补充体能，还能保证营养多样。老人晚上应尽量少吃，尤其不宜吃过多零食，否则会造成积食，影响消化和睡眠。