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想瘦身，却无法抗拒零食，该怎麽办？美国研究发现，每天吃一些杏仁可以增加饱足感，慢慢减少吃垃圾食物的量，不但对减重有帮助，对整体健康也有好处！另外，让孩子从小就吃杏仁，或其他健康食物当点心，长大以後就比较懂得正确饮食。英国《每日邮报》(daily mail)报导，美国佛罗里达大学(university of florida)研究显示，每…

黑糖话梅大家知道是什么吗？也许人些人见过这种食品，它是台湾的一种特产，近几年才销往大陆，是一种营养丰富的进口食品。只是大陆居民见过和食用过黑糖话梅的人是比较少的，在购买黑糖话梅时也不知道如何挑选。为此专门整理了一些黑糖话梅挑选的小技巧，喜欢吃这种食物的朋友可以学习一下。黑糖话梅挑选步技巧大家在挑选黑糖…

话梅能舒肠健胃，生津止喝，其口感酸咸适中，开胃消滞，并能促进消化，药店有售的原味话梅，酸味比较重，而春季主升发，应对与肝。春季为阳气生发之季，“酸”属于疏泄肝气之味，与春季相对，所以春天对于酸味的食物适当的少吃。我们平时买到的话梅，多为腌制的，虽然甜酸适宜，但添加剂比较多，所以不宜多吃。而话梅的食用方…

坚果是健康食品，其营养丰富，且不同的坚果对人体有不同的好处。不仅仅是扮演着零食的角色，还可以补给身体营养和增加能量。一起来看看不同坚果带给我们的好处吧。坚果是一类营养丰富的食品，除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素e、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。研…

零食是很多女人喜欢的，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而…

1、不要让零食喧宾夺主人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。我们知道，人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后，胃部就会出现饱…